INDICACIÓN
Creatina con sello Creapure 100% monohidrato de EFNE va dirigida a:
Mejorar el metabolismo de ATP.
Deportistas sobre todo en deportes donde es de mera importancia la potencia muscular.
Mejora cognitiva.
Retraso en fatiga neuromuscular en personas de tercera edad.
Dietas cetogénicas.
Debilidad muscular.
Trastornos neuromusculares (como ela y ms).
Insuficiencia cardiaca.
TDAH.
PRECAUCIONES
No se han descrito.
COMPOSICIÓN
Creatina monohidrato.
POSOLOGÍA
Dosis diaria:
3 g (un cazo) disueltos en 250 ml de agua.
Sinergismo
Es bueno combinar los suplementos de creatina con proteínas de buena calidad ( que son también la fuente más importante de creatina en la dieta), así como los aminoácidos individuales que se encuentran más comúnmente en el tejido muscular.
Estos incluyen glutamina, taurina y los llamados “”aminoácidos de cadena ramificada”” o BCAA. Una ingesta óptima de nutrientes sinérgicos se puede asegurar con un buen multivitamínico y vitamina C.
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