
Equilibrio Integral son nuestras clases semanales diseñadas para armonizar cuerpo y mente.
Te ofrecemos dos modalidades de clase para que elijas la que mejor se adapte a tus necesidades: Calma y Vitalidad.
*Calma:*
Las clases de Calma se enfocan en el cultivo del equilibrio interno a través de la reconexión cuerpo-mente, la autoconciencia corporal y la mejora respiratoria. Estas clases son ideales para aliviar el estrés y la ansiedad, así como para aquellos que buscan serenidad y bienestar interno.
*Beneficios de Calma:*
– Alivio del estrés y la ansiedad
– Mayor serenidad
– Mejora de patrones respiratorios disfuncionales
– Disminución de la fatiga crónica
– Mejora del sueño
– Aumento de la conciencia corporal
– Aprende a estar en el presente
– Frena la divagación mental
– Relación más saludable con el estado de ánimo

*Vitalidad:*
Las clases de Vitalidad se centran en la movilidad y el fortalecimiento a través de la autoconciencia corporal y el entrenamiento respiratorio. Si deseas ponerte en forma mientras equilibras tu cuerpo y mente, esta es la clase adecuada para ti.
*Beneficios de Vitalidad:*
– Mejora la movilidad y la fuerza
– Prevención de lesiones
– Estabilización lumbo-pélvica
– Mejora de la coordinación
– Aumenta la eficiencia respiratoria
– Mejora el rendimiento físico
– Reducción de la fatiga
– Cultiva la conexión cuerpo-mente
¡Únete a Equilibrio Integral y descubre un camino hacia el bienestar físico y mental!